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温泉游泳练瑜伽可为健康护航

2014-05-26      来源:齐鲁晚报

 

 

温泉游泳练瑜伽可为健康护航

  健康是一个永恒的话题,也是提高市民幸福指数的一个不可或缺的条件。促进身体健康的方法很多,健身成为保护身体健康的重要方面。22日,本报记者采访了滨州市黑骏马健身的赵总,和我们一起走进健身行业,了解更多科学的健身方法,为您的健康之路增添一份力量。

  从20世纪80年代健身产业由国外传入至今已经有20年的积累和发展,产业结构和规模现出雏形,滨州的健身俱乐部也已经发展到3家。赵总从事健身行业十几年,感觉近几年,随着滨州经济的发展和人们生活水平的提高,大家渐渐有了花钱买健康的意识,健康生活理念已经越来越深入人心。但是大部分人仍然意识不到为自己健康投资的重要性,所以滨州健身行业仍然处于成长初期。

  据了解,经常健身的人可以增强新陈代谢,对骨骼、肌肉、关节和韧带都会产生良好的影响,适当的运动同时也是心脏健康的必由之路。那么夏季健身运动有哪些适合大家呢?赵总向大家推荐几种。

  温泉游泳。游泳克服了运动损伤和容易疲劳的缺点,能加快机体新陈代谢,促进血液循环,改善心肺功能、增强免疫力、强壮筋骨、延缓衰老。温泉游泳更是能缓解关节疼痛,风湿病老寒腿,所以特别适合老年人。同时夏季在泡温泉的过程当中,身体不断出汗会排除体内多余的水分,脂肪会随着汗液排除体外,达到减肥的效果。略高于人体的温度的温泉水能令肌肤的毛孔在极短时间内迅速张开,排除体内多余的水分、脂肪,通过毛孔吸收温泉里的矿物质元素,呵护肌肤;身体的毒素通过毛孔随着汗液排除体外,有助于提高体质和免疫力。这种自然的排毒方法,只有泡温泉才能做到,而且夏季泡温泉者,更易进入梦乡,舒畅睡眠。

  练瑜伽夏天人体气血比较畅通,练习起来不但轻松很多,充分舒展后的身体也会变得更加畅快、舒适。如果是有病痛的学者,所患关节炎往往是冬天严重、夏天缓解,更应抓住这个机会练习瑜伽,针对受损的关节做一些辅助性的锻炼,有助于体内寒气瘀血和积湿排出体外。瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈,改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激,通过强化腹腔内脏器官,除去身体的不安定因素,保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗,从而令身心健康自然统一安定。

     

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