讲门道泡汤效果靓_中国温泉在线

讲门道泡汤效果靓

时间: 2011-11-22 来源: 广州日报

　　泡温泉看门道

　　俗话说“外行看热闹，内行看门道”，泡温泉这件事，对外行人恐怕就是泡泡热水澡而已，但内行人则大不同，他们会在泡温泉的过程中通过食物搭配、瑜伽运动、美容护肤等方面的特别配合，让泡温泉达到事半功倍的养生效果。此外，温泉也像是一个派对场合，需要遵守相关礼仪。这些小秘诀，或许你未必完全知晓呢！

　　文/记者陈薇薇图/记者王维宣

　　温泉膳食

　　泡温泉吃什么最好？

　　泡温泉吃什么最好？《今日靓汤》作者佘自强药师表示，温泉水呈碱性，所以要配合食用一些滋阴、润皮肤的食物，能起到更好的效果。泡温泉最适合吃鱼、莲子、百合、沙参、玉竹、淮山、枸杞子之类的食物。此外，根茎类的蔬菜也是值得推荐的，如红白萝卜、莴笋、土豆、菠菜等，这些食物既健康，其热量也可以补充因泡温泉而损耗的体力。这些养生食物最好在泡温泉后食用。

　　此外，据记者了解，省内不少温泉也配备了温泉养生餐。据锦绣香江温泉城介绍，通过温泉膳养也能起到调补身体的功效。比如最新推出的健康养生美食中，包含了鲜参秋耳炒鹿柳这样的时令菜，能补元气、生津安神；而蜜汁脆皮芦荟的创新做法能有助于美容养颜，促进细胞再生；还可以饮用紫薯汁、淮山汁、南瓜汁等健康饮料，更有食疗功效。

　　温泉运动：

　　瑜伽老师教你简易运动

　　泡温泉也是一种运动方式，而如果结合时下最流行的瑜伽养生法，也能有神奇的康体效果。记者就此采访了郭健瑜伽教学总监胡海燕老师，她表示泡温泉有舒筋活络的效果，配合简单的瑜伽动作，既可在泡温泉前作为热身运动的方式，也能在温泉池里一边泡一边做，能有意想不到的效果。对此，胡老师推荐了三种简单易行的瑜伽体式：

　　招式1：高跟鞋式

　　采取跪坐姿，两手放于身后，指尖朝里。吸气、挺胸，呼气头部后仰，头颈部完全放松，保持5~8个呼吸后还原。这个动作可以消除背部、头颈部的紧张，并扩张、健美胸部，促进深长呼吸，在泡温泉前练习的话可以预防胸闷，呼吸困难的问题。

　　招式2：风吹树式

　　采取站姿，两腿并拢，两手合十举过头顶。呼气，向右侧弯，眼睛看向左上方，感受腰部的拉伸。保持5个呼吸后还原，再做反方向。这个动作可调理脊柱，增强脊柱的灵活性，治疗和预防腰肌劳损，并减少腰部脂肪，美化腰部曲线。可在温泉池内站立，一边泡脚一边做。

　　招式3：树式

　　采取站姿，以左腿为主力腿，将右腿抬起来放在左大腿根部。两手合十举过头顶，保持稳定、均匀的呼吸。呼气，然后放下双手再做反方向，坚持5~8个。这个动作可增强腿部机能以及平衡能力，提高集中注意力，并且放松肩关节，还有助于培养个人气质哦！

　　温泉美容：

　　抓紧补水美白黄金时间

　　自古以来温泉是美人汤，要让肌肤美丽效果加倍，可抓紧这一补水美白的黄金时间，为自己敷敷面膜或体膜。在日本、韩国的温泉或SPA里，还会贴心地为忘了携带面膜的女士们提供一片式的简易面膜。

　　广州索菲特So Spa经理Sherry介绍，泡温泉热气已能起到让毛孔舒张的效果，如果搭配干或湿蒸，更可让肌肤毛孔加速排毒，以及起到血液循环加快的作用。一般在浸泡温泉20分钟或做完桑拿的时候，就是肌肤敷面膜的最佳时机。Sherry建议女士们敷有补水、美白效果的面膜，最好是涂抹式的面膜，比起一片式面膜更能加速渗透入舒张的毛孔中，让肌肤喝饱水。如果有条件，Sherry还推荐在泡温泉的同时做精油按摩、敷体膜等身体护理，让全身肌肤一起美丽起来。

　　温泉礼仪：

　　最让人厌烦的泡汤行为

　　进入温泉区里，就要遵守相关的礼仪。虽然这些礼仪不会白纸黑字张贴在墙上，但如果你能注意到这些方面，你就能成为最受欢迎的温泉客人。在温泉区里，最让人厌烦的行为有以下几种：

　　大声喧哗

　　温泉是修身养性的地方，泉水声、美妙的音乐声环绕，如果大声喧哗，无疑破坏了这美好的气氛。

　　把温泉池当水上乐园

　　虽然泡温泉让你很放松，但也不能太过兴奋。温泉池是静静浸泡享受的地方，如果把温泉池当水上乐园，玩起泼水之类的游戏，那么绝对会被旁人所鄙视。

　　不注意卫生

　　温泉池大多是公共泡池，泡温泉要注意帮助维护环境卫生，不要随意丢弃垃圾，不要随便将自己使用的浴巾带入池内，不要在池内洗头搓澡，更不要在池内解决个人问题，呃……温泉区里是有厕所的，这个你懂的。

　　对别人身材评头论足

　　在中国泡温泉要穿着泳衣进入，而在日本则是裸浴温泉。所以泡汤时千万不要注视他人的身材，更糟糕的是谈论别人的身体，这是相当不礼貌的行为。